krótki i skuteczny trening?

[Bartłomieja1980]

Hej wszystkim! Postanowiłam do was napisać, bo szukam pomocy w znalezieniu krótkiego i skutecznego treningu. Wiem, że czasem ciężko znaleźć czas na regularne ćwiczenia, dlatego szukam czegoś, co pozwoli mi osiągnąć efekty w krótkim czasie. Słyszałam o ćwiczeniach EMS i jestem bardzo ciekawa, czy ktoś z Was miał już z nimi doświadczenie? Może ktoś polecić mi jakiś konkretny program? Chętnie poznam Wasze opinie i doświadczenia. Z góry dziękuję za pomoc!

[Formica1234]

Znacie siłownie od https://www.fitpark.pl to świetny sprzęt do treningów. Ja bardzo lubię te zewnętrzne siłownie bo można zrobić dobry trening i pooddychać świeżym powietrzem. Ćwiczycie na siłowniach zewnętrznych czy raczej preferujecie tradycyjne siłownie zamknięte?